“Transformar l’Angoixa en Serenor amb el nostre ritme respiratori.
Respirar bé per viure millor”

Respirar bé per viure millor.

Comencem un nou curs tots els dimarts a Barcelona, de 10h a 12h.

On? Al CENTRE NUTRIM
C/ Comte Borell, 143 baixos (al costat del Metro Urgell)

Si hi ha un estat que s’ha generalitzat a la societat actual és l’angoixa, però angoixa i serenor són conceptes fills d’una única energia. Hem focalitzat la nostra atenció en una cara de la moneda ignorant l’altre, quan és la suma de les dues la que li dóna el valor real.

Tot depèn de l’ACTITUD de cada observador.

En aquest primer taller introductori treballarem per potenciar i desenvolupar l’altre costat de l’angoixa: la serenor.

Com? Mitjançant la Re-educació respiratòria i postural

”La Ciència del Control del Ritme Cardíac/Respiratori”

 (M.Angels Farreny Copyright © 2012. All Rights Reserved).

Dates/Horari

Tots els Dimarts 2013 / De 10:00h a 12:00h

Inversió:

75€

La Caixa 2100-8138-21-0100038618  especificar nom i curs

En cas d’anul·lació per part de l’alumne, Natura Respira 3.0 no farà cap devolució. En cas d’anul·lació per part de Natura Respira és retornarà l’ import íntegre del curs.

 

Dirigit per:

M.Angels Farreny, Entrenadora Personal de Respiració i Fundadora de Natura Respira 3.0.

Més Informació:

647 559 078 – info@naturarespira.com

*Portar roba ampla i confortable, mitjons, estora, una manteta i un quadern.

COM TRANSFORMAR L’ANSIETAT EN SERENOR, AMB EL NOSTRE RITME RESPIRATORI

Que vol dir ansietat? Serenor. Per tant la persona que viu amb ansietat viu sense saber que també té serenor. Els dos conceptes son fills d’una única Energia.

Que vull dir amb això? Imaginem una moneda. Aquesta te dues cares, en funció del costat en que focalitzem la nostra atenció veurem (identificarem) nomes una, sense tenir consciència de la cara oposada. En realitat tot el que tenim que fer és identificar des de quin costat de la moneda ens estem vivint/identificant (son els anomenats patrons limitants). Hi ha qui veu la botella mig plena i qui la veu mig buida. Ambdues visions son fractals de la mateixa botella. L’observador “veu” la moneda/botella i observa/identifica els dos costats des de la distancia sabent que la suma dels dos costats és el valor real de la botella/moneda. Aquesta manera de pensar o Consciència de la Unitat requereix d’un salt quàntic i coratge important, doncs ens han ensenyat a veure la vida només d’ un sol costat, per tant ens perdem molta informació. Es una bona estratègia per reduir la nostra llibertat d’elecció. Arribats a aquest punt, en aquest taller treballarem l’altre costat de l’angoixa: la Serenor.

Com? A l’observar des de quin judici de valor o fractal d’una situació X ens identifiquem, cercarem el seu contrari i a partir d’això, veure’m la Unitat que engloba les dues parts/fractals. Exemple: sóc una persona insegura. Felicitats, vol dir que també ets una persona segura. L’observador s’aparta d’ambdós judicis de valor i “veu” l’energia que hi ha darrera els dos fractals. La seva part sabia farà la resta.

Eines per aconseguir ser l’observador: La re-educació respiratòria i postural ens ajuda i guia cap aquest salt quàntic. Proposem un estil de vida basat en la Consciència i el compromís amb un mateix per obtenir la nostra plenitud. L’èxit del mateix resideix en aquest grau de compromís, de constància, de perseverança i… de rauxa per aixecar.se cada cop que es cau. Per tant la nostra feina es ensenyar-vos els passos a seguir d’un programa basat en el canvi de hàbits respiratoris, posturals, nutricionals i mentals.

PROGRAMA

RE-EDUCACIÓ CORPORAL I RESPIRATÒRIA

1- La Consciència del cos:

Peus: posició, base, turmells, emoció. Exercicis/Malucs: posició- base columna – emoció. Exercicis/Columna: posició, actitud, emoció. Exercicis/Espatlles: posició, emoció. Exercicis. La importància d’una bona postura radica en un bon mapa respiratori/emocional. Es tradueix en Actitud davant la vida i els conflictes que sorgeixen en el dia a dia.

2- Reeducació  respiratòria per gestionar un bon mapa  emocional/ Com utilitzar la respiració per calmar la ment i prendre les decisions correctes en moments de tensió. Ritme respiratori i cardíac./Unitat i fractal, vs l’Observador intern.

3- La columna vertebral.  Des identificació egoica. Del soroll mental al silenci corporal:  Despertant el nostre instint

4- L’atenció central.  Reeducant la dispersió, l’angoixa i la hiperactivitat. Desfocalitzant la focalització: ampliant    consciencia.                                                 .

Cal portar: esterilla, roba còmoda, mitjons, manteta, llapis i paper

(M.Angels Farreny Copyright © 2012. All Rights Reserved).