Saps què són els Banys de bosc?
Els banys de bosc són caminades en silenci per boscos, especialment boscos madurs, amb aturades per descansar i realitzar exercicis de respiració que aporten una sèrie de beneficis terapèutics a nivell físic i psicològic a qui els practica, tals com:
- Augment de la secreció de serotonina i disminució de la de corticoides (concretament el cortisol).
- Disminució de la pressió arterial i de les pulsacions.
- Disminució de la glucosa sanguínia.
- Disminució de l’hormona de l’estrès.
- Increment significatiu del nombre de limfòcits, augment de l’activitat funcional d’aquestes cèl·lules antivirals i major quantitat de proteïnes anticancerígenes intracel·lulars.
A Natura Respira 3.0 practiquem Banys de bosc en tots els nostres Cursos i Activitats de Psicoteràpia Respiratòria, postural i nutricional.
Alumnes de Natura Respira 3.0 practicant els Banys de bosc
Per a afavorir els Banys de bosc i que aquests siguin altament terapèutics, és aconsellable practicar-los en boscos madurs o amb elements de maduresa (arbres vells), doncs aquest tipus d’ambients possibiliten:
- Entorn més harmoniós paisatgísticament.
- Contacte amb elements propis d’aquests ecosistemes més naturals i evolucionats.
- Presència d’olis essencials de defensa que emanen dels arbres vells.
- Retrobament amb un entorn ancestral.
És per això que Natura Respira 3.0 col·labora amb el Projecte Sèlvans, per a la creació d’itineraris forestals terapèutics i conservació de boscos madurs.
