¿Sabes qué son los Baños de bosque?
Los baños de bosque son caminatas en silencio por bosques, especialmente bosques maduros, con paradas para descansar y realizar ejercicios de respiración que aportan una serie de beneficios terapéuticos a nivel físico y psicológico a quien los practica, tales como:
- Aumento de la secreción de serotonina y disminución de la de corticoides (concretamente el cortisol).
- Disminución de la presión arterial y de las pulsaciones.
- Disminución de la glucosa sanguínea.
- Disminución de la hormona del estrés.
- Incremento significativo del nombre de linfocitos, aumento de la actividad funcional de estas células antivirales y mayor cantidad de proteínas anti-cancerígenas intracelulares.
En Natura Respira 3.0 practicamos Baños de bosque en tod@s nuestr@s Cursos y Actividades de Psicoterapia Respiratoria, postural y nutricional.
Alumn@s de Natura Respira 3.0 practicando los Baños de bosque.
Para favorecer los Baños de bosque y que éstos sean altamente terapéuticos, es aconsejable practicarlos en bosques maduros o con elementos de madurez (árboles viejos), pues este tipo de ambientes posibilitan:
- Entorno más armonioso paisajísticamente.
- Contacto con elementos propios de estos ecosistemas más naturales y evolucionados.
- Presencia de aceites esenciales de defensa que emanan los árboles viejos.
- Re-encuentro con un entorno ancestral.
Pos eso, Natura Respira 3.0 colabora con el Proyecto Sélvans, para la creación de itinerarios forestales terapéuticos y conservación de bosques maduros.
