Retiro de silencio, movimiento y respiración:
aprende a transformar la Ansiedad en Serenidad
– Natura Respira 3.0: Escola Europea de Respiració – M.Angels Farreny Copyright © 2017 – All Rights Reserved –
HERRAMIENTAS A UTILIZAR:
- Silencio para sentir y observar nuestro ruido mental, causante de nuestra ansiedad.
- Re-educación postural, respiratoria y nutricional para sentir la conexión entre mente y cuerpo.
- Coherencia entre el ritmo cardíaco y el ritmo respiratorio, para alinear lo que pensamos, lo que decimos y lo que hacemos.
Todo aquello que necesitamos saber lo contiene nuestra respiración, que con dulzura nos lleva hacia el silencio, lugar donde toda ansiedad se transforma en su opuesto: SERENIDAD
En este retiro de dos días, comeremos, caminaremos y realizaremos ejercicios en total y absoluto silencio, observando cómo la mente no para de bombardearnos con preguntas, cuya única finalidad es separarnos del bien más preciado: la serenidad
Observa y haz esta prueba: ¿qué esconde tu necesidad de hacer preguntas?
Si estás seguro/a de algo, simplemente lo haces, no hay preguntas. Por lo tanto no hay dudas. Pero cuando te sientes inseguro/a tu mente no para de analizar, preguntar y dudar.
En este retiro vas a experimentar qué ocurre cuando hay preguntas y cómo éstas te separan de tu centro, de tu belleza intrínseca, de tu paz y de tu amor por la vida.
Feliz Viaje al lugar más sagrado que hay en ti:
tú mismo/a
Fechas del retiro: este retiro se realiza todo el año. Ponte en contacto con nosotros para consultar la disponibilidad.
Comidas: todas las comidas están en la línea vegetariana.
PROGRAMA
SÁBADO
10:00h – Presentación de la Agenda del retiro. Salida a caminar. Baño de bosque y ejercicios al aire libre.
13:30h – Comida. Descanso hasta las 16:00h
16:00h a 18:00h – Ejercicios de respiración.
18:00h a 18:30h – Descanso
18:30h a 20:00h – Ejercicios de re-educación postural para fortalecer la conexión cuerpo – mente – actitud.
20:15h – Cena
22:00h – Descanso nocturno
DOMINGO
08:00h – Desayuno
09:00h a 12:00h – Salida a caminar. Baño de bosque y ejercicios al aire libre.
12:00h a 13:00h – Ejercicios de coherencia cardiaca y respiratoria, para alinear lo que pensamos, con lo que decimos y hacemos.
13:30h a 14:00h – Conclusiones finales.
14:00 a 16:00h: Comida y despedida.
MÁS INFORMACIÓN
Retiro realizado y dirigido por:
M. Angels Farreny, psicoterapeuta postural, respiratoria y nutricional. Fundadora y Presidenta de Natura Respira 3.0: Escola Europea de Respiració.
Míriam Marcet, profesora de voz y co-fundadora de Natura Respira 3.0: Escola Europea de Respiració y directora de Natura Respira UK.
Lugar de realización:
Turismo Rural Can Lladó – Sant Medir (Sant Gregori – Girona)
Un alojamiento de alto standing rodeado de paz y tranquilidad.
Más información: Web de Turismo Rural Can Lladó
Inversión: 399€/persona (grupos de mínimo 6 personas y máximo 12).
- Este importe incluye el alojamiento y las comidas (comida y cena del sábado; desayuno y comida del domingo).
- Los alumnos, ex-alumnos y ex-clientes de Natura Respira 3.0 tendrán un 10% de descuento.
Contacto: secretaria@naturarespira.com / tel. 647 55 90 78
