¿Cómo Respirar bien?

¿Cómo respirar bien?: todo lo que siempre quisiste saber, y nunca te contaron. Elena vino a verme un viernes por la mañana aquejada de un malestar que yo misma he sufrido durante muchos años: sí quiero pero pero no puedo. Me explico: Elena tiene mucha energía, pero si no hay nada o alguien que la […]

Confianza en uno mismo

¿Cómo podemos detectar nuestro grado de confianza en nosotros mismos y en la vida? Hoy comparto con vosotros unos cuantos puntos que pueden ser útiles a la hora de reconocer su nivel de confianza en vosotros mismos. Detectar confianza en uno mismo a nivel físico 1- La pauta respiratoria, es decir: inhalaciones y exhalaciones cortas […]

Como respirar correctamente

Family CaixaBank​  ha grabado un espot a M. Angels Farreny Fundadora de Natura Respira, para mostrar como respirar correctamente, es decir, sentados en 90º. Aquí van dos tips importantes con sus consecuencias inmediatas: 1-Proteger nuestro diafragma, el principal motor de la respiración que comprimimos al sentarnos mal, en soffing tal y como se ve en […]

Sentarse correctamente

Beneficios de sentarse correctamente en 90 grados: respirar mejor y proteger el diafragma Beneficios de sentarse correctamente en 90 grados a nivel fisiológico Mejor oxigenación de nuestra red neuronal Aumento de la concentración y de la memoria Mayor facilidad al estudiar Proteger nuestras lumbares, con ello desaparecen los dolores de espalda y cervicales Mejorar procesos […]

Respiración Glótica

Cómo conseguir que menos sea más en tu deporte favorito ¿Estás pensando en empezar a caminar o correr/runner y no sabes cómo hacerlo? ¿Ya has empezado, pero te cansas rápido? ¿Te quedas sin aliento a los 10 metros? ¿Te desanimas pronto? ¿Te distraes fácilmente? ¿Acabas con flatos? En Runner, flatos y respiración glótica te vamos […]

Qué esconde la queja

EL DEPORTE NACIONAL: LA QUEJA ¿Has observado si siempre te quejas por las cosas cotidianas como ¡a esto le falta sal!,  ¿pero qué hace este hombre/mujer?, ¡qué caro está todo!, los políticos nos mienten, el banco nos engaña, el niño/a no saca buenas notas etc., etc.? ¿CUÁNTAS VECES AL DÍA ENCUENTRAS QUE LAS COSAS ESTÁN […]

Medicina Holistica y Alopática

“Muchas personas que participan en programas de tratamientos alternativos se muestran hostiles hacia cualquier tratamiento médico convencional de apoyo. A la larga, es una actitud contraproducente. Los sentimientos negativos o te- mores sobre la medicina alopática no son un motivo justificado para descartarla. Sus esfuerzos por curarse pueden terminar en meros intentos de huir de […]

Fumar envejece

Fumar-envejece

El pasado 12 de mayo, M. Angels Farreny, impulsora del proyecto de I+D para dejar de fumar con la psicoterapia postural, respiratoria y nutricional ®, realizó, en el Laboratorio del Institut de Recerca del Hospital Vall d’Hebrón de Barcelona, un pequeño experimento con dos de las becarias, donde pudieron constatar el comportamiento de los glóbulos […]

Pensamiento, gesto y respiración ¿Qué relación tienen en nuestra vida cotidiana?

El gesto contiene información valiosa sobre nuestros patrones limitantes y por ende nuestro mapa emocional o creencias que nos impiden hacer lo que verdaderamente nuestra alma desea hacer. Hay quien opina que el gesto se forma y se conforma a partir de un pensamiento concreto que comanda su plasticidad. Ese pensamiento limita, forma y conforma […]

Como transformar un modelo de creencias restrictivas en otro de creencias liberadoras

A la mayoría de nosotros lo que nos duele, angustia, desconcierta y limita es la cárcel de las creencias que coartan nuestras primigenias ansias de libertad. Ese límite o creencia (modelo educacional) es el que nos corta la respiración y encoge nuestra musculatura (miedo) en un claro signo de protección para no sentir dolor; con […]