Family CaixaBank ha gravat un espot a M. Àngels Farreny Fundadora de Natura Respira, per mostrar com respirar correctament, és a dir, asseguts en 90º i aqui us deixem dos tips importants amb les seves conseqüències immediates:

1-Protegir el nostre diafragma, el principal motor de la respiració que comprimim en seure malament, en soffing, tal i com es veu en el vídeo,

2-El resultat de forçar amb la postura de “relaxin” les nostres lumbars és el següent:

A-Afavorir dolor d’esquena

B-Afavorir dolor lumbars i de cervicals

C-Fins i tot arribant a ser una de les causes de la terrible migranya

EFECTES PRÀCTICS DE SEURE A 90 GRAUS: RESPIRAR MILLOR I PROTEGIR EL DIAFRAGMA

1-Millor oxigenació de la nostra xarxa neuronal

2-Augment de la concentració i de la memòria

3-Major facilitat en estudiar

4-Protegir les nostres lumbars, amb això desapareixen els dolors d’esquena i cervicals

5- Millorar processos digestius

6-Disminució de la fatiga crònica

7-Protegir el nostre diafragma. A sota de la cúpula diafragmàtica es troben el fetge, estómac, còlon, vellositats intestinals etc. Amb la postura de 90º (veure imatge en vídeo) millorem la funció de cada un d’ells. El fetge és el gran purificador de toxines, l’estómac digereix els aliments, el còlon permet evacuar les deixalles digestius i les vellositats intestinals s’encarreguen de distribuir els nutrients adequats per a les nostres cèl·lules i teixits.

Sense una adequada postura al seure (veure imatge), tot això queda constret i per tant, mal oxigenat, és a dir respirem malament. Així doncs, asseure’ns en 90 graus ens aporta múltiples beneficis (entre ells, millorar la nostra respiració) com es pot veure en aquest petit resum del funcionament del nostre cos.