Curso de respiración

El arte de vivir

El arte de vivir

Indice del post

El lenguaje corporal y la respiración revelan miedo a perder, estrés, ansiedad, o, actitud , confianza y claridad mental. M. Angels Farreny es la fundadora de Natura Respira, Investigadora y Speaker. Experta en salud, bienestar y neurociencia.

Beneficios del arte de vivir en la empresa:

Que implica la felicidad en el arte de vivir

Demostrado, ser feliz aumenta tus ventas

¿No te lo crees? Pues analiza tus compras. ¿Cuándo las haces? ¿Cuándo eres feliz o cuando estás agobiado?

Cómo afecta el estrés al arte de vivir

De acuerdo a un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud, 60% de la improductividad de los empleados se debe al mal manejo del estrés, lo cual deriva en un problema para las empresas por ser causa de accidentes de trabajo, solicitudes de incapacidad (sobre todo los lunes), absentismo laboral… La empresa pues, pierde dinero. Lo barato acaba siempre, saliendo caro. Y queda claro que el estrés reduce en gran medida el nivel de oxígeno tanto en sangre como en nuestro cerebro, lugar donde se procesan todas las emociones. Y sin oxígeno, vamos a llevar mal el llamado “arte de vivir”.

Podemos mencionar muchos estudios como el de la Universidad de Berkeley, donde demuestra el impacto en la productividad laboral cuando las empresas se ocupan en promover la felicidad en el lugar de trabajo haciendo énfasis en cuatro ejes: propósito, compromiso, resiliencia y compasión.

Cómo afecta la respiración al arte de vivir

Sin embargo no se tiene en cuenta que dicha felicidad se encuentra en un cerebro bien oxigenado y por lo tanto, capaz de practicar el arte de vivir, que es lo mismo que decir: el arte de respirar bien

No importa cual estudio analicemos, en todos se concluye que se requiere hacer un cambio de chip si quieres que tu empresa pase a un nivel que se acomode a la nueva era, una en la que la gente sea feliz y más productiva. Por ello desde Natura Respira hacemos hincapié en trabajar la respiración como pilar de toda felicidad o arte de saber vivir

Compromiso personal en el arte de vivir

Para tener empleados felices se debe contar con una estrategia y herramientas de comunicación interna y gestión del conocimiento bien estructuradas. Pero la cosa no queda ahí, porque parece muy sencillo, la empresa implanta una estrategia pero la persona tiene que tener un compromiso para seguir dicha estrategia y a veces, no basta con lo que a nivel grupal se hace.¿ Y porqué no basta? Porque se olvida la base de todo, que es justamente, que nivel de oxígeno en sangre tienes? ¿Cuáles son tus hábitos corporales y respiratorios?. Mientras ello no se tenga en cuenta, seguiremos construyendo estrategias que no acaban de funcionar, porque el nivel de oxígeno en sangre del personal, es deficiente. La mayoría de las personas, tan solo utilizan un 10% de su capacidad pulmonar.

El miedo puede impedirte disfrutar del arte de vivir

Mil razones personales que a veces, ni la misma persona conoce, y a pesar de seguir con una buena rutina de nutrición saludable, hábitos como el deporte o el yoga o el mindfulness, no son suficientes. Algo más profundo impide que lo mejor de una/o salga a flote por la sencilla razón de que el miedo anida en el subconsciente del sujeto. Y al carecer de un cerebro bien oxigenado, el arte de vivir se queda corto. Dato a tener en cuenta cuando hablamos de estrés o miedo irracional: el órgano que más oxígeno consume después del corazón, es el cerebro. Y para qué sirve el oxígeno? pues para que la glucosa se transforme en energía. ¿Te suena estar cansada sobre las 18h? O que te cueste recordar fechas y datos y concentrarte en lo que estás leyendo, escuchando o haciendo? Pues ahí tienes, el primer síntoma de deficiencia de oxígeno en tu cerebro.¿ Entiendes porque de él depende el arte de vivir? ¿Y porqué toda estrategia empresarial no acaba de funcionar bien, si nuestro cerebro tiene un déficit de oxígeno?

¿Y cómo se detecta el nivel de oxígeno en sangre o en el cerebro?

Primero con un oxímetro y luego si vemos que estamos por debajo de 96, te aconsejo que observes tu patrón respiratorio, ¿Qué tu respiración es corta y rápida?. Entonces observa tu postura corporal, sobre todo cuando estés sentada.

Y segundo porque todo pensamiento tiene su patrón respiratorio y su gesto corporal. Descifrar dicho código oculto es para mi una experiencia maravillosa que me permite observar, investigar, deducir y descubrir para luego, cotejar con la experiencia del cliente: su observación, su investigación, deducción y descubrimiento sobre quién si es, que quiere y cómo quiere vivir su vida. Cómo ves, estamos hablando del arte de vivir

Tu eres el responsable de aprender a disfrutar del arte de vivir

Tú eres tu cielo y tu infierno, tú eres el creador de tu historia personal. Nadie puede nada contra ti, si previamente no te has auto-infringido dolor. Nadie te amará tanto como tú a tí ni te odiará tanto como tú a tí.

Así que da el salto que te va a llevar a la cumbre. Ese espacio en la cima de la colina solo es apto para los que entienden el código secreto de Su Vida, que no de La Vida. ¿Se entiende la diferencia? 

Y para mí, es aquí donde radica la diferencia entre éxito y fracaso, cielo e infierno, rico y pobre. Esa es la escala sublime a la cima de la colina, donde solo los que se han atrevido a aceptar su sombra y aprender a amarla la podrán subir sin problema alguno: el arte de vivir tu vida

Mientras, el resto de los humanos se dejarán la piel en la base de la colina…creyendo que están en la cima de la colina….

¿Quieres saber más? Contáctanos. O también puedes acceder al curso de respiración el arte de vivir.

Fuente: Estudio de Robert Half “Los Secretos de las empresas y de los empleados más felices”

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M. Angels Farreny
M. Angels Farreny

Coach e Investigadora de Re-educación Postural y Respiración

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