Este es el nombre que le doy a un ejercicio de Respiración Consciente dentro del marco del Programa de 70 horas «La Ciencia del control del ritmo Respiratorio / cardíaco» homologado por el Departamento de Enseñanza de la Generalidad de Cataluña.
El Objetivo del ejercicio es conducir a la persona hacia la Conciencia de «Quién Es, Qué Vuelo y Como lo quiere» para llegar a alcanzar lo mejor de sí mismo / a y compartirlo con su entorno.
ejercicio
1- Escribiremos tres cualidades nuestros no nos gusten en un papel, y las valoraremos del 0 al 10. Junto a cada una de ellas pondremos su contrario, ejemplo: egoísta – 5 – Generoso (lo que sentimos).
A partir de aquí, observa cuántas veces eres ese contrario a lo largo del día o situaciones, es decir, cuántas veces al día eres generoso con alguien, poder ofreciendo una sonrisa a un abuelo oa un desconocido, o ayudando a llevar la bolsa a la vecina que cargada, o dejando dinero al amigo todo hay sabiendo que no les volverás a ver nunca más, o …. recogiendo un animalito abandonado …, te sorprenderás de constatar que eres más generoso / a de lo cruces, o más valiente / a, o más seguro / a, o más confiado / a, o más dulce / a, o más paciente etc. etc. etc.
Recuerda escribirlo en grande (una cartulina) y ponerlo en algún lugar visible y íntimo para ti.
2- Observa todos los días (30) esta palabra o frase durante 5 minutos al tiempo que inspiras lenta y profundamente como si quisieras que la frase impregnara todas tus células, neuronas, conexiones sinápticas, órganos, esqueleto … y al ‘exhalar, esta paz rodea tu entorno y espacio donde eres.
3- Observa cómo te sientes y escríbelo con la conciencia alerta al presente, aquí y ahora; observa que haces en cada momento a la energía del amor, porque cuando uno esta bien consigo mismo, el amor es el primero que comparte con el mundo, allí donde emana esta calidad y las cosas se organizan por sí mismas en un fluir constante de nuestra personalidad, la nostraMissió, Visión y Objetivos, y los otros, obtienen empatía, comprensión, aceptación, espacio, escucha, actitud, seguridad, serenidad .., todas ellas herramientas básicas del buen Liderazgo, del buen Líder, aquel que la humildad le permite ver sus errores y poder aprender de ellos, es decir, le permite la evolución personal.
4- Mi mejor Maestro ha sido mi perro en Trapella, de él he aprendido a vivir el Presente con total y absoluta confianza y, a la hora alerta a los cambios para tener tiempo a adaptarme, a transgredir lo conocido, fácil, cómodo, para ir más allá ……..
LA VIDA ES LA GRAN UNIVERSIDAD. YO apuesta por el CUM LAUDE, Y TU?
