Curso de respiración

Como respirar correctamente

Indice del post

Family CaixaBank​  ha grabado un espot a M. Angels Farreny Fundadora de Natura Respira, para mostrar como respirar correctamente, es decir, sentados en 90º. Aquí van dos tips importantes con sus consecuencias inmediatas:

1-Proteger nuestro diafragma, el principal motor de la respiración que comprimimos al sentarnos mal, en soffing tal y como se ve en el video,

2-El resultado de forzar con la postura de “relaxin” nuestras lumbares es el siguiente:

A-Propiciar dolor de espalda,

B-Propiciar dolor lumbares y de cervicales,

C- Incluso llegando a ser una de las causas de la terrible migraña.

Efectos práctico de sentarse en 90 grados: Respirar mejor y proteger el diafragma.

1-Mejor oxigenación de nuestra red neuronal

2-Aumento de la concentración y de la memoria

3-Mayor facilidad al estudiar

4-Proteger nuestras lumbares, con ello desaparecen los dolores de espalda y cervicales

5- Mejorar procesos digestivos

6-Disminución de la fatiga crónica

7-Proteger nuestro diafragma. Debajo de la cúpula diafragmática se encuentran el hígado, estómago, colon, vellosidades intestinales etc. Con la postura de 90º (ver imagen en video) mejoramos la función de cada uno de ellos. El hígado es el gran purificador de toxinas, el estómago digiere los alimentos, el colon permite evacuar los desechos digestivos y las vellosidades intestinales se encargan de distribuir los nutrientes adecuados para nuestras células y tejidos.  Sin una adecuada postura al sentarnos (ver imagen), todo ello queda constreñido y por lo tanto, mal oxigenado, es decir respiramos mal. Así pues, sentarnos en 90 grados nos aporta múltiples beneficios (entre ellos, mejorar nuestra respiración) como se puede ver en este pequeño resumen del funcionamiento de nuestro cuerpo.

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M. Angels Farreny
M. Angels Farreny

Coach e Investigadora de Re-educación Postural y Respiración

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